En faydalı 8 besin maddesi

Bebeğinizin ilk yaşında onun için en faydalı olacak 8 ana besin maddesi:

1. Süt: Anne sütü veya biberon maması ilk altı ay bebeğin tüm ihtiyacını karsılar. Altıncı aydan sonra ise süt en önemli protein ve kalsiyum kaynağı olmaya devam eder.
   
2. Havuç: Sebzeler önemli vitaminlerin ve mineral maddelerin kaynağıdır. Ayrıca bebeğin damak tadının oluşması için gereklidirler. Havuç hafif tatlı tadı sayesinde bebekler tarafından sevilir ve birçok bebeğin ilk yediği katı mamadır. Ispanak, kabak ve brokoli de diğer önemli bebek sebzelerdir.
3. Patates: Sebze mamalarında pirinç veya makarna yerine patates kullanmak daha uygundur. Patatesteki nişaşta bebeğin enerji ihtiyacını karşılar; bitkisel protein yeni hücrelerin yapımını destekler ve C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.
4. Kırmızı et: Besin maddelerinin kanda taşınması için bebekler demire ihtiyaç duyarlar. En önemli demir kaynağı kırmızı ettir. Kırmızı et ayrıca önemli miktarda protein içerir. Değişiklik olması açısından arada sırada bebek beyaz et de yiyebilir.
   
5. Yağ: Bitkisel yağlar bebeklerin en önemli enerji kaynağıdır. Ayrıca gözlerin ve beynin sağlıklı gelişimi için de yağ gereklidir.
6. Meyve: Elma, armut, şeftali ve kayısı, sebzeler gibi vitamin ve mineral madde deposudur ve damak tadını geliştirirler. Muz çok fazla şeker içerdiği için başka meyvelerle karıştırılıp verilmesi daha uygun olur.
7. Ekmek: Bebekler ilk tahıllarını süt ve meyve mamalarının içinde yerler. Daha sonra ekmek olarak yemeğe başlarlar. Tahıllar karbonidrat, B vitamini ve demir içerirler ve önemli enerji kaynaklarıdır.
8. Su: Başlangiçta anne sütündeki veya biberon mamasının içindeki su bebeğe yeterli olur. Bebek günde 3 öğün yemek yemeğe başlayınca günde yaklaşık 100 ml su içmelidir.